眠れなくてもイライラしないで！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

・暑くて夜中に目が覚めてしまう

・なかなか寝付けずに困っている

・朝起きると身体がダルい

暑さで体力が消耗している状態なのに、まるで追い打ちをかけるように眠れない…。

この状態は辛いですよね。

でも、眠れなくてもイライラしないでください。

イライラしてしまうと、心臓の鼓動が速くなって、ますます眠ることが難しくなってしまいます。

そういうときは、目を瞑って横たわってみましょう！

私は陸上自衛官だったので、眠たくなくても眠れるうちに眠るようにしなければいけませんでした。

そういうときに、目を瞑って横たわることを実践したのですが、これだけでも全然違います。

翌日残っている体力が全然違うのです。

目を瞑ることで、視覚からの情報が遮断されて、目と脳を休ませることができます。

そして、横たわることで、心臓の負担を軽減することができます。

ですから、イライラしないで穏やかな気持ちで過ごしてみてください。

必ず７時間眠らなければいけないと決めつけてしまうと、心も身体もしんどくなります。

「眠れないときは眠れなくてもいいや。」

このように開き直るくらいがちょうど良いでしょう。

最後に、明日も明後日も暑くなりそうです。

暑さに負けず、自分で元気になりましょう☆