身体を疲れさせてグッスリ眠りましょう！

2026/05/14

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

気圧の変化が激しくて、コーヒーなどのカフェインを摂取しないと頑張れないと嘆いている方もいるでしょう。

昨日の夕方は雷雨がありました。

本日の夕方も警戒が必要ですね。

暑いと思ったら涼しくなって、急に雨が降ってくる。

身体がしんどくなってしまうのも無理はありません。

このような天候のときに、しんどい→動きたくない→動かない→眠れないというスパイラルに陥らないように、身体を動かしておきましょう！

日中に身体を疲れさせることで、夜に眠れるようになります。

日本は高度経済成長期から身体を動かす時間が短くなりました。

慢性的な運動不足の方もいるでしょう。

・睡眠時間が６～７時間確保できている

・週に２、３回は運動している

・社会的なつながりが保たれている

早世しないためには、上記のような取り組みが必要です。

病気になってから取り組むのではなく、一次予防（健康な状態）で取り組んでいきましょう！

本日も元気に過ごしましょう☆

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