軽めの運動で生活リズムを整えよう！

2026/10/07

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

在宅勤務や出社しても長時間デスクワークをされている方！

寝付きが悪くなっていませんか？

脳はパンパンに疲れているのに、寝る時間になっても頭が冴えている…。

困ったな～。明日も朝から仕事なのに。

これじゃ全然仕事にならないよ～。

このようなことを考えながら寝室で過ごしている方にアドバイスを送ります！

寝る時間の３時間くらい前に身体を温めてあげましょう！

たとえば、夜11時にお休みになる方は、夜８時頃に身体を温めてあげるのです。

体操、ストレッチ、散歩などが良いですね。

重たいものをグワッと挙げるハードなトレーニングは、目が冴えてしまうのでオススメできません。

ゆるふわな運動を選びましょう。

寝る時間の３時間くらい前に身体を温めると、３時間後の寝る時間には体温が低下します。

そのタイミングで寝室に向かうと寝付きが良くなるかもしれません。

ご自身で健康のために取り組んでみてください。

ご自身で取り組むことが難しい方や、健康のためのアドバイスを聞きたい方には、スリムパワーフィットネスがサポートします。

夜も営業しておりますので、どうぞお越しくださいませ☆

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