～何を食べているの？～ | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

～何を食べているの？～

「毎日何を食べているの？」という質問に答えます‼

これは、トレーニング指導が入っている時間帯やトレーニング指導の回数、レンタルスペース運営の時間帯等によっても違ってきますが、基準はこんな感じです🎵

起床後３０分…カフェインレスコーヒー（450㎖）

朝食…パスタ

トレーニング指導前…小袋のナッツ

昼食…ご飯（１８０ｇ）、宅配弁当のおかず（牛肉、豚肉、鶏肉のいずれか+副菜）

間食…ご飯（１８０ｇ）、納豆、卵２個

夕食…ご飯（１８０ｇ）、卵２個、宅配弁当のおかず（魚+副菜）

筋トレをお休みする日は、夕食のご飯（１８０ｇ）を、焼き鳥（もも肉）やローストビーフに変更することがあります。

そして、トレーニング指導がたくさん入っているときは、間食に羊羹や饅頭を食べるようにしています。

どうですか？意外と普通でしょ？👀