糖類ゼロのお酒は糖質ゼロ？【八潮・吉川・三郷・流山のパーソナルジム】 | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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「糖類ゼロのお酒は糖質もゼロだから、たくさん飲酒しても太らない。」と思い込んでいませんか？

糖質がどのくらい含まれているかは、酒類に表示されている栄養成分表示を見て確認することができます。

炭水化物何ｇと記載されていませんか？

もしゼロではない数字が記載されていたら、おそらく糖質の含有量でしょう。

（おそらくと述べた理由は、炭水化物＝糖質+食物繊維なので、炭水化物何ｇの中に糖質だけではなく食物繊維も含まれている可能性があるからです。）

「ほんの数グラムだから全然太らないんじゃないの？」

確かに、酒類のみであればそこまで太ることはありません。

ですが、飲み過ぎは太るもとです‼

なぜならビール（350㎖）で約142kcalあります。350㎖を２本飲むと、ご飯茶碗１杯分以上のカロリー摂取になってしまいます。

さらに、アルコールのお供に食べ物（おつまみやお菓子など）を食べると、体重がどんどん増えてしまうので、注意が必要です。

次回のブログでは、体脂肪が蓄積されやすいおつまみについてご紹介します。

これから忘年会シーズンです‼

賢くおつまみを選んで、健康な状態をキープして楽しい忘年会にしましょう‼