～瞑想～ | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

～瞑想～

毎日たくさんのタスクがあると、頭がショートしそうになりませんか？

わたしはそれを防ぐために、毎朝太陽を浴びた後、５分間程度の瞑想をしています✨

わたしが行っている瞑想は、楽な姿勢で椅子に腰掛けて目を瞑り、今日やること・昨日の改善点・今日の目標を心の中で唱えます💬

そして瞑想の最後に「私ならできる。私だからできる。」と力強く心の中で３回唱えて終了します💬

わたしのやり方はオリジナルなので、同じことを行ったからといって、同様の効果があるとは言い切れませんが、瞑想を行う前と後では、メンタルがバリバリ強くなったように感じます💪

メンタルを強化したい方は、ぜひ行ってみてください✨