~瞑想~

query_builder 2021/12/01
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瞑想

~瞑想~


毎日たくさんのタスクがあると、頭がショートしそうになりませんか?


わたしはそれを防ぐために、毎朝太陽を浴びた後、5分間程度の瞑想をしています✨


わたしが行っている瞑想は、楽な姿勢で椅子に腰掛けて目を瞑り、今日やること・昨日の改善点・今日の目標を心の中で唱えます💬

そして瞑想の最後に「私ならできる。私だからできる。」と力強く心の中で3回唱えて終了します💬


わたしのやり方はオリジナルなので、同じことを行ったからといって、同様の効果があるとは言い切れませんが、瞑想を行う前と後では、メンタルがバリバリ強くなったように感じます💪


メンタルを強化したい方は、ぜひ行ってみてください✨

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