「０か１００か」ではなくて【三郷のジムをお探しの方はスリムパワーフィットネスへ】

2021/10/02

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

２０代前半の頃は、体力も時間もあったので、毎日１～２時間程度のトレーニングを欠かしませんでした。

１回のトレーニングで６種目程度行うこともあったので、量（ボリューム）は多かったです。

現在は、３０代半ばを過ぎ、毎日のようにお客様を指導できる機会にも恵まれているため、１～２時間程度のトレーニングを行うことは、体力的にも時間的にも厳しくなりました。

でも、日々成長することで幸せを感じられる私にとって、

「トレーニングをするぞ‼」と決めた日にトレーニングができなくなることは、ものすごくストレスで、機嫌が悪くなってしまいます。

そのような自分の性格を知ったことで、仕事においても工夫をするようになりました。

・ギチギチに予定を詰め込むのではなく、３割程度の予備の時間を確保する

（食事とストレッチの時間は確保してリフレッシュを図る）

・急ぎではないアポイントメントは、金曜日の午後にする

（土・日で資料作成や考察ができて、月曜日に結果をお伝えすることができるから）

・日中の時間帯に余裕がない場合は、夜間にトレーニングする

（夜間は終業後ということもあり、メールがほとんど送られてこないため）

上記のような工夫をして、心と体を良い状態に保ったまま、トレーニングをします。

そして、店舗で行うトレーニングの種目は、たったの１種目です。

１種目だけなので、１５～２０分程度で終了します。

わずか１種目でも、幸せを感じることができるようになりました。

帰宅後に、２種目程度の自重トレーニングを行うこともありますが、無理はしないようにしています。

「０か１００か」あるいは心理学では「全か無か思考」といいますが、

「トレーニングをしないか」「１～２時間程度のトレーニングをするか」ではなく、

その間があってもいいじゃない。と私はお客様にも伝えています。

少しずつ小さなことを積み重ねることで、遠くに行くことができるのです。

「０か１００か」で考えるのではなく、「５０でも３０でも０よりいいんだ！」と思って生活していきましょう‼

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