階段の上り下り【吉川美南駅から電車で４分！三郷駅前のパーソナルジム】

2021/12/01

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

階段の上り下りは、トレーニングにもダイエットにもなります。

歩行の場合と比べて足腰の筋肉が付くようになりますし、エネルギーを多く消費するので脂肪燃焼効果もあります。

本日から１２月に突入しました。

１１月よりも寒さが一層身に染みるようになりましたね。

健康のためにウォーキングに出かけようと思って歩いてみても寒い。

身体が温まるまでが、とても辛いです。

そういうときに身体を温めることができて、下半身の筋肉を付けることができる階段の上り下りを取り入れてみてください。

そこで、私がお勧めする江戸川河川敷の階段をご紹介します。

階段の段差が高くないため、体重が重い人でも問題なく昇降できると思います。

こちらの階段は、JR武蔵野線三郷駅南口すぐにあります。

こちらの階段は手すりが付いているので、関節に不安がある人も安心です。

階段を上り終えると、みさとの風ひろばがあります。

階段の近くに緩やかな坂があります。

階段で上る。坂で下る。などアレンジできることがポイントです。

三郷市にお住まいの方は、ぜひ訪れてみてください。

ジムから徒歩２分の場所にあります。

筋肉は下半身から衰えるともいわれています。

いつまでも健康でいられるために、階段の上り下りを皆様の生活に取り入れてみてください‼

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