寒いときは筋トレ前に体を暖めよう！

2022/12/30

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

寒いときは自宅の外に出た後に、すぐに自宅に入りたくなったりしませんか？

これと同じで、寒い季節に筋トレを行うときは、できる限り部屋を暖かくしてトレーニングすると良いでしょう。

体温を上げることで筋肉のパフォーマンスが向上することが明らかになっています。

怪我予防にもなるので、筋トレ前に寒いと感じているときは体を暖めることを優先的に行いましょう！

やり方はこれ！というように決まっていません。

自宅にエアロバイクやトレッドミルのような器具が備え付けられていればそちらを行いましょう。

そのような器具がないときは、その場で足踏みすることやラジオ体操がおすすめです。

ほんのり体が温まったところで筋トレを開始してくださいね☆

雪だるまのようにじっとしていると、ブクブク太ってしまいますよ！

気を付けてくださいね☆

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