ダイエットは成功するもの？それとも失敗するもの？（その④）

2023/05/03

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

前回までのあらすじは、ダイエットに成功する人は成功するような目標を立てていて、ダイエットに失敗したときは、自分で原因を分析できているという内容でした。

では、ダイエットに失敗しないためにはどうすれば良いのでしょうか？

耳にしたことがある人もいるでしょうが、現実と理想の状態のギャップが問題点です。

現実と理想の状態にギャップが生じなければ問題がありません。

たとえば、60㎏の体重をキープしたい人が体重を計測して60㎏だった場合は問題が無いわけです。

ところが、60㎏の体重をキープしたい人が体重を計測して70㎏だった場合は問題があります。10㎏がギャップとして生じているからです。

このときに、どのようにダイエットに取り組むのか手腕が問われています。

まず、私は「ダイエットは1日も早く取り組みましょう」と指導しています。

その理由は、先ほどの例を取り上げると、10㎏のギャップを埋めるために期間が長いほうが達成しやすいからです。

10㎏を1日で落とすのは非常に難しいですが、3か月や6か月あれば達成できる確率がグンと高まります。

3か月で目標を達成したいと考えた場合

→10㎏を90日で落とすことになります

→1週間で700～800gずつ落とせば目標を達成できます

6か月で目標を達成したいと考えた場合

→10㎏を180日で落とすことになります

→1週間で400～500gずつ落とせば目標を達成できます

1日しか期間を設けなければ、1日で10㎏を落とすという非現実的な目標を設定しなければいけませんが、期間を長く設けることで余裕を持ってダイエットに取り組めるようになります。

だから「明日から始めよう」ではなくて「今から始めよう」が大切なのです。

次回のブログでは、途中で挫折しないダイエット方法を紹介します☆

お楽しみに☆

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