ゴールデンウィーク終盤!社会的時差を解消しよう!

query_builder 2023/05/06
トレーニング
起床

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

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皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


ゴールデンウィークも、いよいよ終盤に差し掛かってきました!


来週からの日々を思うと、憂鬱になっているのではないでしょうか?


私も自衛官だった頃は「来週からまた汗まみれと泥まみれの日々が続くのか…」と思いながら、駐屯地の門をくぐっていました。


さて、少しでもゴールデンウィーク明けのコンディションを良くするための方法を紹介します。


それが、平日の起床時間に起床するようにすることです。


こちらの目的は、社会的時差の解消です。


平日の起床時間に起床すると、体内時計のズレを修正できます。


このような提案をしても、

「休日をまだ満喫していたい!」と考えている人がほとんどでしょう。


では、起床した後に散歩を満喫してみてはいかがでしょうか?


朝の新鮮な空気を吸いながら散歩すると、まだ眠っていたいという欲求が解消されるでしょう。


その後に自然とお腹が空くようになるので、朝食も美味しくなります。


少しずつ平日モードに切り替えていくことで、ゴールデンウィーク明けに力強いスタートが切れるようになります。


自分の体調を整えることで、心もパワフルになるので、ぜひ試してみてください☆

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