ダイエットは成功するもの？それとも失敗するもの？（その②） | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

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皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

ダイエットに成功する人もいれば失敗する人もいますが、

・成功している人は成功するように取り組んでいる

・失敗している人は失敗するように取り組んでいる

こちらのお話を前回のブログでまとめました。

今回のテーマは、

「ダイエットを成功させるための目標の立て方」です。

皆さんが勤めている会社で

「どっひゃー！こんなに高い目標を立てても到達できないよー！」という目標や、

「これくらいでいいのね！目標を達成するのは余裕だわ！」という目標を与えられたことはありませんか？

前者は目標達成が困難な目標、後者は目標達成が簡単な目標です。

このような目標をダイエットするときに設定すると、どのような結果が生まれるでしょうか。

目標達成が困難な目標を設定すると、挫折してしまうかもしれません。

目標達成が簡単な目標を設定すると、物足りなく感じてしまうかもしれません。

つまり、このような目標を設定すると、失敗する可能性が高くなるということです。

皆さん自身でも構いません。皆さんの家族や友人などでも構いません。

少し思い出してみてください。

”ダイエットで挫折している人は、どのような目標を立てていますか？”

・1か月でマイナス10kg！

・2か月で洋服のサイズを3つダウンさせる！

このように、極端になっていませんか？

目標が極端であればあるほど、行動も極端に変えていかなければいけません。

理想と現実のギャップが大きければ大きいほど、行動も大きく変えていかなければ達成できないのです。

そして、最後はしんどくなってしまい挫折するのです。

最後に、同じような失敗を繰り返すのはよくありません。

失敗を経験した後は、同じ失敗をしないように考えて行動を変化させる必要があります。

次回は、失敗を活かす方法についてブログを書きます。

ぜひ参考にしてください☆