ダイエットは成功するもの？それとも失敗するもの？（その③） | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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ダイエットの連載ブログ第3回目になります。

今回のテーマは「失敗を活かす方法」です。

前回までのブログの内容は、ダイエットで成功する人もいれば失敗する人もいる。成功する人は、成功するような目標を立てているというものでした。

私もそうですが、ダイエットに失敗したことがあります。

恐らくほとんどの方が失敗した経験があるのではないでしょうか。

私は失敗しても良いと考えていますし、失敗しない人は挑戦の数が足りないと捉えています。

でも、同じような失敗をしていませんか？

それは、残念ながら失敗を活かしていないので、活かせるような仕組みと工夫が必要です。

では、失敗を活かす方法とは？？

まず、原因を知ることが大切です。

”なぜ私は失敗したのか？”

たとえば、

・糖質制限すれば体重が減少するという情報を鵜呑みにしてしまった

・テレビや動画で観たトレーニングをして怪我をしたから運動しなくなった

・同じものばかり食べていたので飽きてしまい食事を元に戻してしまった

など、いろいろな失敗した原因があるでしょう。

失敗を招いた行動を取り除かない限り、再び同じ失敗をします。

・糖質制限すれば体重が減少するという情報を鵜呑みにしてしまった

→誰が発信している情報なのか。データは正確か。実行するときの注意点は。そもそも糖質とは何なのか。

このように自分で思考することが大切なのです。

原因を知った後は、原因を思考します。

すると、失敗するべくして失敗したことが分かります。

こちらの習慣が身に付くと、すぐに情報に食いつくことが無くなります。

「わぁ～。あの健康グッズやサプリメントが欲しいわ～。だってこんなにすぐ痩せるのでしょ？急いで電話注文しなくちゃ」

このような悲劇が起きなくなるのですね。

これまで失敗した原因を思い出して、原因を思考しましょう！

次回のブログでは、どのようにダイエットをすれば良いのかについて紹介します☆

お楽しみに☆