尻トレ＝ヒップスラストだけ？⑧【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

『そろそろお尻の筋肉をピンポイントで鍛えたいのですが…。』

あら！すごい！

皆様の心の声がなぜか私に届いたので、

本日は、大殿筋のみをターゲットにした『バックキック』をご紹介します！

では早速動作を見ていきましょう！

①両手、両膝を床につきます

②片足を胸の下に引き寄せます

③引き寄せた足の股関節と膝関節を伸ばします

④再び足を胸に引き寄せ、次を行います

《バックキック》は、上半身を安定させて、猫背にならないように取り組んでみてください。

後方に思いっきりキックするイメージで取り組んでみてください。

垂れないお尻を目指しましょう♬