お正月休みは有酸素運動がおすすめ！三郷のパーソナルジムは明後日再開！

2023/01/02

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

お正月は食べ過ぎているな～と感じているそこのあなた！

おすすめのエクササイズがあります。

それは有酸素運動です。

「え？ジャージに着替えて寒い道路を走らないといけないの？無理だよ」

いえいえ。そうではありません。

散歩しましょう！

厳密に言うと、心肺機能の強化と体脂肪量の減少の両方を得たいと考えているときは、やや呼吸が上がる程度の運動をおおむね20分以上継続する必要があります。

しかし、お正月早々頑張れない…。という人が多いでしょう。

そのような人は、たとえば初詣や買い物のときにウォーキングしてみてはいかがですか？

ほんの数分でも構いません。

40秒以上の運動は有酸素運動です。

お正月は福袋を購入するためにショッピングモールを歩くこともあるでしょう。

それも立派な運動！

お正月からネガティブな気持ちにならないで、適度に体を動かしましょう！

そして、4日（水）～スリムパワーフィットネスで運動しましょう☆

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