休日もできる限り生活リズムを崩さないで！

2024/05/19

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

平日は早起きしているから、休日くらいゆっくり起きたい…。

たしかに、休日は平日と同じ時間に起きるのが難しくなりますよね。

でも、起きる時間が極端にずれてしまうと、体内時計が狂ってしまうので気を付けてくださいね。

目安として、２時間以内の差であれば問題ないといわれています。

たとえば、平日７時に起きている方は、９時までに起きるようにしましょう。

２時間以上起きる時間がずれてしまうと、食事の時間がずれてしまいます。

11時頃に起きてしまうと、朝食ではなく昼食から食事がスタートします。

11時までたっぷり寝たので、いつもの就寝時間になっても眠くなりません。

すると、起きている時間が長くなるので夜食を摂ってしまいます。

翌日は早く起きなければいけないので、睡眠が不足して体調を崩してしまいます。

このようなことにならないように、休日もできる限り生活リズムを崩さないようにしましょう！

スリムパワーフィットネスは、早朝からトレーニングサポートをしています。

有意義な休日を過ごしたいので、早朝にトレーニングして、カフェでモーニングを楽しみたいという方もいらっしゃいます。

お客様が希望する時間にサービスを提供できるので、どうぞご安心ください！

今日も素敵な１日をお過ごしください☆

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