少しだけでも身体に良いことを始めよう！

2024/12/20

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

「年末は忙しいから、年が明けてからトレーニングや節制を始めよう」

年末は何かと忙しいので、このような方もいるでしょう。

忘年会や残業などで運動不足が続いている方は、このような考え方は危険ですよ。

なぜなら、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ると、体脂肪が蓄積されてしまうからです。

仮に毎日100kcalずつ消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、12/31までに1,300kcalが上回っている計算になります。

毎日少しずつ体脂肪を貯めていることになるのですね。

「体脂肪は年が明けてから減らすから大丈夫」

このような考え方も危険です。

体脂肪率が目安を上回ってしまうと肥満になります。

肥満は見た目が変化するだけではなく、糖尿病や脂質異常症、高血圧などの生活習慣病のリスクが高くなるだけではなく、骨や関節の負担も増すので、歩くときに膝が痛むなどの不快感が増してしまいます。

病気になると不安な気持ちになります。

歩くときに膝が痛むと不快です。

このような「不」を解消していきましょう！

そのためには、少しだけでも良いので身体に良いことを始めましょう！

・ラーメンなどの塩分が多い食事を毎日摂らないようにする

・エスカレーターやエレベーターを避けて、階段の昇り降りをする

・ラジオ体操で１日をスタートさせる

このようなスモールステップから始めることで、身体に良いことを継続できるようになります。

スリムパワーフィットネスでは、いきなりハードなトレーニングから始めることはありません。

スモールステップを踏みながら、自分の成長を少しずつ実感できるようになっています。

約８割のお客様はトレーニング未経験なので、安心してお越しくださいませ。

一緒にスモールステップを踏んでいきましょう☆

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