自己管理能力を高めましょう！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

「私は意思が弱くて、自分の好きなものを際限なく食べてしまいます。」

ソレ、意思が弱いことが原因ではないかもしれません。

なぜなら、意思の強さだけでは、辛いことやしんどいことを継続するのが難しいからです。

３日坊主や元旦に目標を立てて何も実行しないことなどが、例として挙げられます。

自分の好きなものを際限なく食べることを止めるために、これからは良い流れを作ってみませんか？

良い流れとは、身体のために良いことをやり続けるということです。

たとえば、トレーニング

トレーニングすると筋肉量が増加して日常生活を送るための機能が向上します。

また、身体面だけではなく心理面にも効果があり、うつ病などの精神疾患の予防にもなります。

そして、トレーニングの後は身体に良い食事を摂ります。

疲労の回復を促進する食事を摂り、身体に良くない影響を及ぼす食事は避けるようになります。

その後は、質の良い睡眠です。

デスクワークのような脳疲労ではなく、トレーニングは主に身体疲労なので、起床時間までぐっすり眠ることができます。

このように、トレーニング→食事→睡眠の良い流れを作れるようになると、好きなものを際限なく食べてしまうという行為が無くなります。

もちろん、家族や友人と食事に出かけるときや、出張や旅行などで普段と同じ食事が摂れないときは、一時的に食事が乱れることもあるでしょう。

ですが、良い流れを作れるようになると、なかなか簡単には崩れません。

なぜなら、良い流れを作ったおかげで、心身の調子が整うからです。

自分でメリットを実感できるようになるので、一時的に食事が乱れることがあっても、再び良い流れを作れるようになります。

スリムパワーフィットネスで、意思の強さに頼らない「良い流れ」を一緒に作っていきましょう☆