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初めての方に向けてフィットネス情報などを綴っています

どんなトレーニングを行っているか伝わるよう心を込めて更新中

せっかくご縁があった会員様に目標をしっかり達成していただけるよう、パーソナルジムならではの柔軟なトレーニングメニューをご提案しています。一人ひとりで体質や生活習慣は様々ですので、画一的なトレーニングでは十分な成果が出せない可能性がございます。

長年埼玉で活動中のジムとして、会員様の想いに寄り添い、体質にまで気を配った柔軟なサポートでお力になります。実施しているトレーニングの雰囲気などについては、ブログで日々更新中です。

  • 1.25

    夏に向けてトレーニングするなら今!【埼玉県...

    2021/01/24
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」今年の夏に向けて、現在トレーニングに励んでいる方はいらっしゃいますか?ほとんどの方は5月か6月あたりにトレーニン...
  • 1.24

    パーソナルトレーナーのお仕事【埼玉県三郷市...

    2021/01/23
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」パーソナルトレーナーとして独立してまだ日は浅いですが、よくこんな質問をされます。「パーソナルトレーニングをしてい...
  • 1.23

    トレーニングと休養について!【埼玉県三郷市...

    2021/01/23
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」お仕事やプライベートで環境が変わり、今までみたいにトレーニングジムに通うのが億劫になったり、自分でトレーニングを...
  • HP用写真(アクセス2)

    2月の営業時間と定休日のお知らせ【埼玉県三...

    2021/01/22
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」いつも「スリムパワーフィットネス」を応援してくださり、誠にありがとうございます。2月の営業時間と定休日のお知らせ...
  • 1.21

    人と違う生き方は…【埼玉県三郷市で女性専門パ...

    2021/01/21
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日のブログの写真を見て、〖このシーンはおもしろくて好き〗という方もいらっしゃるのではないでしょうか?スタジオジ...
  • HP用写真(スリムパワーフィットネスについて2)

    筋膜リリースのすすめ!その③【埼玉県三郷市で...

    2021/01/20
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は、筋膜リリースを始めて1週間が経過したときの、私の変化についてブログを書きます。まず、水がおいしい!水がお...
  • HP用写真(スリムパワーフィットネスについて2)

    筋膜リリースのすすめ!その②【埼玉県三郷市で...

    2021/01/19
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」現在では筋膜リリースを運動前後・午前・午後・入浴後と毎日続けておりますが、人間は習慣化するまでが難しいとはよく言...
  • HP用写真(スリムパワーフィットネスについて2)

    筋膜リリースのすすめ!その①【埼玉県三郷市で...

    2021/01/18
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は「スリムパワーフィットネス」を開業する前のお話です。開業前にトレーナーとして勤務していた頃、メニューについ...
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    1月の営業日のお知らせ【埼玉県三郷市で女性...

    2021/01/17
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」いつも「スリムパワーフィットネス」を応援してくださり、誠にありがとうございます。1月の営業日は下記の通りになりま...
  • 1.16

    2021年から始めたこと【埼玉県三郷市で女...

    2021/01/16
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」タイトルにある2021年から私が始めたことは…
  • 1.15(0)

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2021/01/14
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は《下肢のトレーニング 多関節種目 ゴブレットスクワット》のご紹介です。《ゴブレットスクワット》という響きが...
  • 1.10

    水分摂取について!その⑤【埼玉県三郷市で女性...

    2021/01/14
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日のテーマは《運動中に何を飲むか》です。運動中の水分補給の目的は、水分を口から消化管を介して循環器系に速やかに...
  • 1.10

    水分摂取について!その④【埼玉県三郷市で女性...

    2021/01/13
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日のテーマは《運動前後に何を飲むか》です。運動前後に水分を補給するための飲み物としては、水のほか、牛乳、ジュー...
  • 1.10

    水分摂取について!その③【埼玉県三郷市で女性...

    2021/01/12
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は《水分補給状態のモニタリング》についてのお話です。昨日のブログで、運動前と運動後に体重を量ることで、発汗に...
  • 1.10

    水分摂取について!その②【埼玉県三郷市で女性...

    2021/01/11
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は《水分摂取と運動》についてブログを書きます。運動前、運動中、運動後の水分摂取についてのお話です。〖運動前〗...
  • 1.10

    水分摂取について!その①【埼玉県三郷市で女性...

    2021/01/10
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日から5回に分けて『水分摂取』についてブログを書きます。本日は《一般的な水分摂取ガイドライン》についてです。水...
  • 1.9(0)

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2021/01/09
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は、《バックエクステンションのやり方》についてブログを書きます。バックエクステンションでは、脊柱起立筋を鍛え...
  • 1.8

    食事は大切~5大栄養素について!その④【埼玉...

    2021/01/07
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は、脂質についてのお話です。体脂肪の減少を目的とする人は、減量のために総カロリー摂取量を減少させる必要があり...
  • 1.7

    徳川家康の遺訓【埼玉県三郷市で女性専門パー...

    2021/01/07
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」首都圏に対する緊急事態宣言が再発令されました。皆様は気分がふさぎ込んだりしていませんか?本日は《徳川家康の遺訓》...
  • スリムパワーフィットネス

    新型コロナウイルス対策について【埼玉県三郷...

    2021/01/06
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」たとえ明日、世界が滅亡しようとも今日私はリンゴの木を植えるEven if I knew that tomorrow the world would go to piec...
  • 1.6

    モーニングコーヒー【埼玉県三郷市で女性専門...

    2021/01/06
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」私は仕事が大好きなので、自宅や店舗で何時間も休みなくパソコンに向かって仕事をしていることがよくあります。私は幼い...
  • 1.5

    デジタルデトックスのすすめ【埼玉県三郷市で...

    2021/01/05
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日のテーマは「デジタルデトックスのすすめ」です。マイクロソフト社の研究によると、現代人の集中力の持続時間は、わ...
  • 1.4(0)

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2021/01/04
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日のテーマは、《肩・上肢のトレーニング 単関節種目 ダンベルショルダーシュラッグ》です。ダンベルショルダーシュ...
  • 1.3

    帰省先でのトレーニング!【埼玉県三郷市で女...

    2021/01/03
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」帰省先でのワーケーションの傍ら、トレーニングも行っていました。ダンベルやバーベルを和歌山に持って帰るのは難しかっ...
  • 1.2

    帰省先でリラックス!【埼玉県三郷市で女性専...

    2021/01/02
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は朝から家族で神社にお参りして、おみくじを引いてきました。「吉」でした。このみくじにあう人は 物事が十分の形...
  • 1.1(1)

    『新解釈・三國志』から学んだこと【埼玉県三...

    2021/01/01
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」皆様、明けましておめでとうございます。2021年も「スリムパワーフィットネス」を、どうぞ宜しくお願い致します。さ...
  • 12.31

    大晦日!【埼玉県三郷市で女性専門パーソナル...

    2020/12/31
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は大晦日ですね。まず、今年1年の垢を落とすために、実家のすぐ傍にあるこちらの銭湯にお邪魔しました。
  • 12.30(0)

    焼きそばセンター 新大阪店!【埼玉県三郷市...

    2020/12/30
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」新大阪駅に到着後、真っ先に向かったのがコチラ!
  • 12.29(1)

    車窓の景色を眺めながら考えたこと【埼玉県三...

    2020/12/29
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日私は帰省のため、新幹線で移動しました。久しぶりに新幹線に乗りましたが、気分が晴れやかになりました。色々と景色...
  • 12.28

    私の健康法!【埼玉県三郷市で女性専門パーソ...

    2020/12/28
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日のテーマは《私の健康法》です。いきなりですが私は、少々無理をしてでも頑張ってしまう性格なので、無理をしすぎて...
  • 12.27(1)

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/27
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日のテーマは、《肩・上肢のトレーニング 多関節種目 ダンベルショルダープレス》です。ダンベルショルダープレスは...
  • 12.26

    江戸川から学んだこと【埼玉県三郷市で女性専...

    2020/12/26
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は店舗準備を早めに済ませて、フラッと江戸川河川敷に出かけてみました。私は江戸川と聞くと、〖江戸川コナン〗が真...
  • 12.25

    休息に必要な4つのRの処方箋【埼玉県三郷市...

    2020/12/25
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」前回のブログに書いた《休息に必要な4つのR》とは、〇 Relaxation(リラクゼーション)〇 Rest(レスト...
  • 12.24

    クリスマスイブ!【埼玉県三郷市で女性専門パ...

    2020/12/24
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日はクリスマスイブですね。皆様はいかがお過ごしでしょうか。自宅やレストランで、ローストチキン、フライドチキン、...
  • 12.23(0)

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/23
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は、《背部のトレーニング 単関節種目 ダンベルプルオーバー》についてブログを書きます。ダンベルプルオーバーは...
  • 12.22

    休息に必要な4つのR【埼玉県三郷市で女性専...

    2020/12/22
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」皆様は、しっかり休めているでしょうか?身体の疲れは寝ることで取れます。しかし、脳疲労を取るには寝るだけでは不十分...
  • 12.21

    食事は大切~5大栄養素について!その③【埼玉...

    2020/12/21
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は、五大栄養素の一つである炭水化物についてのお話です。まず、炭水化物は、ご飯やパンなどの主食に多く含まれ、体...
  • 12.20

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/20
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は《背部のトレーニング 多関節種目》について、ブログを書きます。ダンベルが1つあれば、とても効果的な背中のト...
  • 12.19(3)

    晴れた日は公園トレーニング!【埼玉県三郷市...

    2020/12/19
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日の午前中は珍しく自分の時間が取れたので、久しぶりに公園トレーニングを行いました。トレーニングは自宅やジムで行...
  • 12.18

    夜遅い時間まで食事が摂れない方に、お勧めの...

    2020/12/18
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」仕事や習い事で夜遅くまで食事が摂れなくて困っている方はいませんか?私は週に一度、起業家を育成するビジネススクール...
  • 12.17

    筋膜リリースで身体のケア!【埼玉県三郷市で...

    2020/12/17
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は筋膜リリースの効果を皆様にお伝えします。ところで皆様は、フォームローラーをご存じですか?私の自宅には、約2...
  • 12.15(ダンベルフライ 正面)

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/17
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は、《胸部のトレーニング 単関節種目》についてブログを書きます。単関節種目とは、1つの関節のみを動かすトレー...
  • 12.16

    生活活動量を増やして、心も身体もリフレッシ...

    2020/12/16
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は、生活活動についてブログを書きます。生活活動とは運動以外の、安静にしている状態より多くのエネルギーを消費す...
  • 12.15(ダンベルプレス 正面)

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/15
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日から ②筋力トレーニング について解説していきます。実際に「スリムパワーフィットネス」で取り入れているトレーニ...
  • 12.14

    食事は大切~5大栄養素について!その②【埼玉...

    2020/12/14
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は5大栄養素の1つ、タンパク質のお話です。トレーニングジムで、プロテインを飲んでいる女性を見かけることも最近...
  • ゆあみ

    天然温泉に浸かって身体のケア【埼玉県三郷市...

    2020/12/13
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」今日の夜は身体の張りを解消したかったので、吉川市にある「よしかわ天然温泉ゆあみ」さんに行ってきました。
  • training_dumbbell_12975-300x225[1]

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/12
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は、トレーニング全体の流れについてブログを書きます。まず、日常生活の30分を何とか捻出してトレーニングに充て...
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    食事は大切~5大栄養素について!その①【埼玉...

    2020/12/11
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は適正体重と食事についてブログを書きます。日本肥満学会では、BMI(体格指数)が22を適正体重とし、統計的に最も...
  • (12.10)

    身体のケアをして明日も元気に!【埼玉県三郷...

    2020/12/10
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」寒い日が続いていますが、皆様はいかがお過ごしですか。私は職業柄、「寒い寒い」と言いながら、背中を丸くして歩いてい...
  • undou_squat_personal_trainer_woman_mask

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/09
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」健康づくりや美容のためにはどのようなトレーニングをすると良いのでしょうか?情報が溢れている現代では、正しい情報を...
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一人ひとりによって「トレーニングしたい」と思うきっかけは異なりますので、まずは細やかなヒアリングを行うことを徹底しています。どういった目標で運動を始めたいのかをしっかりとお伺いし、内容に合わせてトレーニングプランを発案いたしますので、どうぞ安心してお任せください。筋肉量や体質、運動能力など、あらゆる面を考慮したオーダーメイドメニューをご提案してまいります。

また、「ジムに通ってみたいけれど雰囲気がわからないと不安」「初めてのことだからどんなことをしているのか知ってから入会したい」といった想いをお持ちの方へ向け、日々実施しているパーソナルトレーニングについて綴っています。わかりやすさを大切に、心を込めて更新しているほか、お得情報なども随時発信してまいりますので、どなた様にでもお気軽に参考にしていただけます。