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健康と生活に関する情報を綴っています

皆様の知りたい!が満載のブログです

せっかくご縁があったお客様に目標をしっかり達成していただけるよう、パーソナルジムならではの柔軟なトレーニングメニューをご提案しています。一人ひとり体質や生活環境は様々ですので、画一的なトレーニングでは十分な成果が出せない可能性がございます。
長年埼玉で活動中のジムとして、お客様の想いに寄り添い、体質にまで気を配った柔軟なサポートでお力になります。パーソナルジムの雰囲気やご自身で簡単に取り組める疲労回復方法などについては、ブログで日々更新中です。

  • 1.7

    徳川家康の遺訓【スリムパワーフィットネス ...

    2021/01/07
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」首都圏に対する緊急事態宣言が再発令されました。皆様は気分がふさぎ込んだりしていませんか?本日は《徳川家康の遺訓》...
  • スリムパワーフィットネス

    新型コロナウイルス対策について【スリムパワ...

    2021/01/06
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」たとえ明日、世界が滅亡しようとも今日私はリンゴの木を植えるEven if I knew that tomorrow the world would go to piec...
  • 1.6

    モーニングコーヒー【スリムパワーフィットネ...

    2021/01/06
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」私は仕事が大好きなので、自宅や店舗で何時間も休みなくパソコンに向かって仕事をしていることがよくあります。私は幼い...
  • 1.5

    デジタルデトックスのすすめ【スリムパワーフ...

    2021/01/05
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日のテーマは「デジタルデトックスのすすめ」です。マイクロソフト社の研究によると、現代人の集中力の持続時間は、わ...
  • 1.4(0)

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2021/01/04
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日のテーマは、《肩・上肢のトレーニング 単関節種目 ダンベルショルダーシュラッグ》です。ダンベルショルダーシュ...
  • 1.3

    帰省先でのトレーニング!【スリムパワーフィ...

    2021/01/03
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」帰省先でのワーケーションの傍ら、トレーニングも行っていました。ダンベルやバーベルを和歌山に持って帰るのは難しかっ...
  • 1.2

    帰省先でリラックス!【スリムパワーフィット...

    2021/01/02
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は朝から家族で神社にお参りして、おみくじを引いてきました。「吉」でした。このみくじにあう人は 物事が十分の形...
  • 1.1(1)

    『新解釈・三國志』から学んだこと【スリムパ...

    2021/01/01
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」皆様、明けましておめでとうございます。2021年も「スリムパワーフィットネス」を、どうぞ宜しくお願い致します。さ...
  • 12.31

    大晦日!【スリムパワーフィットネス 埼玉 ...

    2020/12/31
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は大晦日ですね。まず、今年1年の垢を落とすために、実家のすぐ傍にあるこちらの銭湯にお邪魔しました。
  • 12.30(0)

    焼きそばセンター 新大阪店!【スリムパワー...

    2020/12/30
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」新大阪駅に到着後、真っ先に向かったのがコチラ!
  • 12.29(1)

    車窓の景色を眺めながら考えたこと【スリムパ...

    2020/12/29
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日私は帰省のため、新幹線で移動しました。久しぶりに新幹線に乗りましたが、気分が晴れやかになりました。色々と景色...
  • 12.28

    私の健康法!【スリムパワーフィットネス 埼...

    2020/12/28
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日のテーマは《私の健康法》です。いきなりですが私は、少々無理をしてでも頑張ってしまう性格なので、無理をしすぎて...
  • 12.27(1)

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/27
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日のテーマは、《肩・上肢のトレーニング 多関節種目 ダンベルショルダープレス》です。ダンベルショルダープレスは...
  • 12.26

    江戸川から学んだこと【スリムパワーフィット...

    2020/12/26
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は店舗準備を早めに済ませて、フラッと江戸川河川敷に出かけてみました。私は江戸川と聞くと、〖江戸川コナン〗が真...
  • 12.25

    休息に必要な4つのRの処方箋【スリムパワー...

    2020/12/25
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」前回のブログに書いた《休息に必要な4つのR》とは、〇 Relaxation(リラクゼーション)〇 Rest(レスト...
  • 12.24

    クリスマスイブ!【スリムパワーフィットネス...

    2020/12/24
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日はクリスマスイブですね。皆様はいかがお過ごしでしょうか。自宅やレストランで、ローストチキン、フライドチキン、...
  • 12.23(0)

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/23
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は、《背部のトレーニング 単関節種目 ダンベルプルオーバー》についてブログを書きます。ダンベルプルオーバーは...
  • 12.22

    休息に必要な4つのR【スリムパワーフィット...

    2020/12/22
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」皆様は、しっかり休めているでしょうか?身体の疲れは寝ることで取れます。しかし、脳疲労を取るには寝るだけでは不十分...
  • 12.21

    食事は大切~5大栄養素について!その③【スリ...

    2020/12/21
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は、五大栄養素の一つである炭水化物についてのお話です。まず、炭水化物は、ご飯やパンなどの主食に多く含まれ、体...
  • 12.20

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/20
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は《背部のトレーニング 多関節種目》について、ブログを書きます。ダンベルが1つあれば、とても効果的な背中のト...
  • 12.19(3)

    晴れた日は公園トレーニング!【スリムパワー...

    2020/12/19
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日の午前中は珍しく自分の時間が取れたので、久しぶりに公園トレーニングを行いました。トレーニングは自宅やジムで行...
  • 12.18

    夜遅い時間まで食事が摂れない方に!【スリム...

    2020/12/18
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」仕事や習い事で夜遅くまで食事が摂れなくて困っている方はいませんか?私は週に一度、起業家を育成するビジネススクール...
  • 12.17

    筋膜リリースで身体のケア!【スリムパワーフ...

    2020/12/17
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は筋膜リリースの効果を皆様にお伝えします。ところで皆様は、フォームローラーをご存じですか?私の自宅には、約2...
  • 12.15(ダンベルフライ 正面)

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/17
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は、《胸部のトレーニング 単関節種目》についてブログを書きます。単関節種目とは、1つの関節のみを動かすトレー...
  • 12.16

    生活活動量を増やして、心も身体もリフレッシ...

    2020/12/16
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は、生活活動についてブログを書きます。生活活動とは運動以外の、安静にしている状態より多くのエネルギーを消費す...
  • 12.15(ダンベルプレス 正面)

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/15
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日から ②筋力トレーニング について解説していきます。実際に「スリムパワーフィットネス」で取り入れているトレーニ...
  • 12.14

    食事は大切~5大栄養素について!その②【スリ...

    2020/12/14
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は5大栄養素の1つ、タンパク質のお話です。トレーニングジムで、プロテインを飲んでいる女性を見かけることも最近...
  • ゆあみ

    天然温泉に浸かって身体のケア【スリムパワー...

    2020/12/13
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」今日の夜は身体の張りを解消したかったので、吉川市にある「よしかわ天然温泉ゆあみ」さんに行ってきました。
  • training_dumbbell_12975-300x225[1]

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/12
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は、トレーニング全体の流れについてブログを書きます。まず、日常生活の30分を何とか捻出してトレーニングに充て...
  • image56-1024x683[1]

    食事は大切~5大栄養素について!その①【スリ...

    2020/12/11
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」本日は適正体重と食事についてブログを書きます。日本肥満学会では、BMI(体格指数)が22を適正体重とし、統計的に最も...
  • (12.10)

    身体のケアをして明日も元気に!【スリムパワ...

    2020/12/10
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」寒い日が続いていますが、皆様はいかがお過ごしですか。私は職業柄、「寒い寒い」と言いながら、背中を丸くして歩いてい...
  • undou_squat_personal_trainer_woman_mask

    トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹...

    2020/12/09
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」健康づくりや美容のためにはどのようなトレーニングをすると良いのでしょうか?情報が溢れている現代では、正しい情報を...
  • スリムパワーフィットネス

    ホームページを開設しました!【スリムパワー...

    2020/12/09
    三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」皆様、こんにちは。スリムパワーフィットネス代表の小渕 奈緒です。早速ブログを読んでくださり、ありがとうございます...
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また、「ジムに通ってみたいけれど雰囲気がわからないと不安」「初めてのことだからどんなことをしているのか知ってから入会したい」といった想いをお持ちの方へ向け、日々実施しているパーソナルトレーニングについて綴っています。わかりやすさを大切に、心を込めて更新しているほか、お得情報なども随時発信してまいりますので、どなた様にでもお気軽に参考にしていただけます。